suplementy diety

[...] do aktywności to zaczniesz na nowo dawać 5 g . Pamiętaj jednak że to tylko kreatyna a piszesz ze jesteś poczatkujacy więc tutaj warto w pierwszej kolejnosci skupić się na diecie bo to z dobrze dopiętej diety czerpiemy najwięcej profitów a kreatyna czy inne suplementy to tylko małe dodatki które na niewiele sie zdadzą gdy podstawy leżą ,,Zdrówka

[...] raz w tygodniu nie jest dla osoby z Twoim stażem! Z takich planów korzystają zawodowi kulturyści, z wypracowaną masą, kreślący szczegóły muskulatury. Oni mają super diety, suplementy, doświadczenie i przesiadują na siłowni prawie codziennie. Ty nie dasz rady wykorzystać chociaż w 50 % dobrodziejstw takiego typu treningu. Jeśli nie chcesz split [...]

[...] opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 19 3) waga/wzrost 189cm /96kg 4) staż treningowy 16 miesięcy 5) cel cyklu zwiększenie siły i masy mięśniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety [...]

[...] staż treningowy nie wiem sporo już, wzloty i upadki, spadałem już do 60kg do 65, teraz nadrabiam, cel 80kg :D 5) cel cyklu MASA, dobicie do 80kg 6) stosowane już wcześniej suplementy dużo tego sam już nie wiem, ale z przed treningowych to white flood, noz4, shocka, no-xplode, endorush, double blast, chyba wszystko więcej nie pamiętam 7) [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i [...]

[...] bułki z szynką. Głodzisz się i spowalniasz swój metabolizm. Ja diety Ci nie ułożę bo sam z tego nic nie wyciągniesz jak gotowca dostaniesz. Co masz jeść białko ( drób, wół wieprz, ryby) węgle( makaron durum, ryż brazowy, kasze, ciemne pieczywo) tłuszcze (ryby, nasiona orzechy). Bierzesz się za suplementy a nawet nie wiesz jak się odżywiać zdrowo.

[...] 4 Czas się znajdzie a sprzęt mam atlas pełno hankli ławeczkę duuuużo ciężarów i sztangę 5 nie mam nic takiego 6 Diety nie stosuje, od jakiegoś czasu używam Thermo Fat Burner I chciałbym żebyś mi pomógł ułożyć trening o ile mam zły ćwiczenia itd. Diete.. Najwazniejsze… no i jeszcze czy suplementy jakieś odzywki czy coś..;) Help

2) wiek 22 3) waga/wzrost 77, 178 4) staż treningowy 2,5 roku 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - polroczna przerwa od suplementow + spadki 7) stosowane wcześniej spalacze - nie 10) informacje na temat diety 2438 kcal b 2,7g t 1g w 3,3g 11)przewidziane finanse na cykl ok . 300zl Pepo to tak: bo chcialbym tez [...]

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

suplementy zawsze dobierasz do diety. Lepiej pojedyncze substancje

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) brak 2) wiek -17 3) waga/wzrost -63 4) staż treningowy -7miesiecy 5) cel cyklu -masa 6) stosowane już wcześniej suplementy -garnier 7) stosowane wcześniej spalacze -brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety [...]

zacznij od ułożenia diety i odpowiedniego planu treningowego bo bez tego żadne odżywki i suplementy ci nie pomogą ci nie pomogą ( po prostu zmarnujesz pieniądze i nie będziesz miał żadnych efektów żadne cuda to nie są) zapoznaj się z tymi postami pozdro

[...] czyli dieta a do niej odżywki bo może sie okazać że i one niewiele ci dadzą, tymbardziej wystrzegałbym się saa, bez diety to wielka lekkomyślnść. do prawidłowego odżywiania dołożymy odżywki, suplementy jak kreatyna i in. a wtedy poczujesz różnicę w stosunku do trenowania bez właściwego a dozwolonego i zdrowego odżywiania i suplementacji.

Wiek : 19 Waga : 73 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : początkujący Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzęt Dieta : jajka,kura, ryż, tuńczyk, jogurty naturalne, brak zbilansowanej diety Zażywane suplementy : gainer, carbonox,

Witaj! Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to, jak długo można zażywać takie suplementy, ponieważ zależy to od wielu czynników, takich jak: - Twój wiek, stan zdrowia, dieta i styl życia - Rodzaj i dawka suplementów, które przyjmujesz - Potencjalne interakcje między suplementami a innymi lekami lub pokarmami - Termin ważności i jakość suplementów [...]

2) wiek 23 3) waga/wzrost 90/188 4) staż treningowy pare lat temu na sucho pozniej co jakis czas z przerwami 5) cel cyklu sila i rozrost 6) stosowane już wcześniej suplementy ostatnio mono 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 0 10) informacje na temat diety [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

[...] 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

[...] ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 19 3) waga/wzrost 182 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu Masa miesniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy Kreatyna, Dekstrose, Mas XXL 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł [...]

[...] robisz jesli chodzi diete tu juz gotowcow nie ma a dobrze by bylo jakbys znam podstawy co jesc jak komponowac posilki jak policzyc zapotzrebowanie jak ulozyc diete aby schudnac a jak zeby przytyc poczytaj kilka artow i bedziesz wiedzial mniej wiecej o co chodzi suplementy - same suple - w tym Ci nie pomoga,jak sam napisales 'juz nie idzie wiecej'